Pole Dance

Zajęcia Pole Dance

Pole Dance, czyli taniec na rurze, to wyjątkowa forma aktywności fizycznej, która łączy elementy tańca, akrobatyki i fitnessu. Początkowo kojarzony głównie z występami w klubach nocnych, Pole Dance przeszedł ogromną ewolucję i obecnie jest uznawany za pełnoprawny sport oraz formę sztuki, mającą swoje miejsce zarówno w studiach tańca, jak i na międzynarodowych zawodach sportowych.

Kluczowe aspekty Pole Dance:
  1. Elementy Akrobatyczne: Pole Dance wymaga dużej siły, elastyczności i koordynacji, ponieważ wiele figur wykonywanych na rurze przypomina ruchy gimnastyczne i akrobatyczne. Wykonywanie tych ruchów wymaga od tancerzy silnych mięśni, zwłaszcza w górnej części ciała oraz core, a także elastyczności, aby móc wykonywać rozciągnięcia i szpagaty.
  2. Taniec i Choreografia: Oprócz akrobatyki, Pole Dance zawiera również elementy tańca. Tancerze mogą tworzyć pełne choreografie, łącząc płynne ruchy, obroty, przejścia i pózy, które można dostosować do różnorodnych stylów muzycznych. To pozwala na wyrażenie siebie i swojej kreatywności, a także dodaje artystycznego wymiaru tej dyscyplinie.
  1. Styl i Różnorodność: Istnieje wiele stylów Pole Dance, w tym:
    • Sportowy Pole Dance: Skupia się na technicznych i siłowych elementach, często wykorzystywanych w zawodach.
    • Exotic Pole Dance: Podkreśla zmysłowe i płynne ruchy, często wykonywane na wysokich obcasach, kładąc nacisk na artystyczne wyrażanie siebie.
    • Pole Fitness: Skupia się na budowaniu siły i wytrzymałości poprzez ćwiczenia przy użyciu rury, bez nacisku na elementy taneczne.
    • Choreo Pole Dance: Zajęcia koncentrujące się na tworzeniu choreografii na rurze, które mogą łączyć techniki z różnych stylów.
  2. Wymagania Fizyczne i Bezpieczeństwo: Pole Dance jest wymagający fizycznie, dlatego ważne jest stopniowe zwiększanie intensywności treningu, aby uniknąć kontuzji. Bezpieczeństwo jest kluczowe, a nauka techniki pod okiem wykwalifikowanego instruktora – niezbędna.
  1. Korzyści Zdrowotne: Regularne trenowanie Pole Dance wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję, elastyczność i koordynację, a także pozytywnie wpływa na samopoczucie i pewność siebie. Ćwiczenia na rurze angażują wiele grup mięśniowych, w tym mięśnie brzucha, ramion, pleców, nóg i pośladków, co sprawia, że jest to wszechstronny trening całego ciała wykonywany praktycznie „mimo chodem”.
  2. Społeczność i Kultura: Pole Dance tworzy społeczność ludzi o podobnych zainteresowaniach, którzy wspierają się nawzajem i inspirują do dalszego rozwoju. Wiele studiów tańca organizuje warsztaty, zawody i pokazy, które integrują uczestników i pomagają budować silne więzi wśród miłośników tej dyscypliny.

Pole Dance to zróżnicowana i dynamiczna forma aktywności, która łączy sport, taniec i sztukę. Jest to nie tylko sposób na poprawę kondycji fizycznej, ale także na wyrażenie siebie i rozwijanie swojej kreatywności.

Menu
Informacje
Kontakt

Pole Dance Passion
ul. Sokołowska 9, lok. U8
01-142 Warszawa

Copyright Pole Dance Passion © 2024. Wszystkie prawa zastrzeżone. Dance Art Sp. z o. o. KRS 0001121544 NIP 5223310272 REGON 529607617